Le AIR YOGALATES

 

Le Air Yogalates est un yoga aérien, qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts du cirque. On utilise un type d'hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d'exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion.

 

​LES BIENFAITS

 

​- Décompresse et améliore la mobilité des articulations 

- Permet un alignement postural en profondeur
- Calme le système nerveux
- Simplifie l'éxécution des postures classiques de yoga

- Permet l'éxécution de postures de yoga avancées, par la progression dans un alignement adéquat

- Thérapie par inversion (excellent pour la réhabilitation) 

- Soulage les problèmes de dos chroniques et de sciatique 

- Aide la mémoire et autres fonctions cérébrales

- Relâche les tensions musculaires des hanches et de la colonne vertébrale

- Nourrit la peau

- Agit comme drainage lymphatique 

- Combat le stress et l'anxiété

- Améliore la coordination, la conscience corporelle et l'orientation spatiale, et offre une liberté de motion

- Tonifie et revitalise le corps 

- Donne de l'énergie et équilibre l'énergie

- Regénère et renforce les articulations et les muscles proprioceptifs

- Équilibre les émotions

- Développe la créativité

- Excellent pour le système respiratoire et circulatoire

- Puissant anti-âge

- Augmente considérablement la flexibilité

- Stimule le système digestif

- Apporte une nouvelle dimension à l'entrainement

- Adaptable à tous les âges, limitations et capacités corporelles

- Améliore la confiance en soi et la persévérance personelle

- Super amusant !!!

- Nous fait rire et sourire !!!

 

LES CONTRE-INDICATIONS

​​

Afin de pouvoir jouir amplement de l'expérience du AIR yogalates, il est important de prendre connaissance des contre-indications avant de débuter l'entrainement (comme toutes activités physiques).​

- Haute pression
- Faiblesse de la densité osseuse
- Glaucome (maladie dégénérative du nerf optique)
- Obésité extrême
- Problème cardiaque

- Chirurgie récente

- Blessure récente à la tête ou aux mains

- Femme enceinte (à moins qu'elle participe à un cours licencié AIR Yogalates pré-natal)

Assurez-vous de consulter un spécialiste de la santé avant d'entamer tout programme d'exercice physique.

Par contre, il est normal que vous ressentiez un étourdissement ou expérimentiez le mal des transports dans les premiers entraînements. Sachez que cela n'est que passager, le corps s'habitue à une nouvelle forme d'entraînement.